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空袭过后如何开展心理自我疏导救援
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空袭灾难发生后,迅速地恢复平常心态十分重要。应尝试接受现实,尽快抚平心中的伤痛及缓和身体上的不适。

1.不要隐藏自己的真实感受,尝试把不好的情绪说出来,多与亲人沟通。

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2.不要勉强自己遗忘,多参加文体活动或阅览正能量的书籍。 

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3.要保证睡眠和休息,与家人和朋友多交流。

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4.尽力恢复正常的生活作息。

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5.要慎重开车,在心理压力过重时,易发生车祸。

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